Facebook動態消息

Comments Box SVG iconsUsed for the like, share, comment, and reaction icons

WFH已經來到了第二個禮拜,
不曉得大家是否都還習慣呢~
小編發現有些人
不曉得是不是悶太久,
而開始胡思亂想,
有的甚至開始焦慮了起來,
我們該怎麼做才能避免呢?😢
心理諮商師吳姵瑩說到:
別讓心中的猴子綁架你的情緒!

記得一本好看的書《最高休息法》中談到​
如何真正幫助腦袋休息在於練習「正念」,​
也就是讓思緒能夠待在此時此刻的當下,​
能夠心無旁騖,因為當你的腦袋可以安靜下來,​
心自然就能平靜,就不會被焦慮綁架。​

然而大部分焦慮的發生,​
通常都跟腦袋中有千千百百隻猴子有關:​

「我好糟糕」「我什麼都做不好」​
「他一定會討厭我」「放棄比較快」​

當你的心思全被這些叨絮的猴子佔據,​
甚至你為之起舞,​
與他們爭吵也好、陷入辯駁、或者被打趴也好,​
你會發現散亂的心思,就帶來焦躁不安的心情。​

「如果他放棄怎麼辦,我就變一個人了」​

「為什麼他不帶我回家,他是不是根本就不愛我」​

你會發現猴子的組成,​
大部分都是對自我的懷疑、批評與否定,​
而當你花太多心思跟猴群在一起,​
你會發現人生越來越失去盼望。​

但有時候,也許你感受一下,如果沒有這群猴子,你的人生又是如何呢?​

有些人會告訴我:​

「是煥然一新的感覺」​

「我就可以好好追尋我想完成的事」​

那麼,請問真正原因,​
是猴群阻礙你自我的發展與夢想的追尋,​
還是你習慣為之起舞而消耗自我發展的精力?​
假如你面對猴群依舊聞風不動,​
這些猴群又能奈你如何呢?​

這也是我每一次在靜心練習中,​
不斷訓練自己的,​
我們每天總有千百個思緒,​
但並非每一個思緒都是重要的,​
真正重要的,是我可以掌握我現在要專注的思緒,​
而其他不需要的猴子們,​
都可以讓他們搭上高鐵,​
一聲令下離開你的視線範圍,​
這也是我一直訓練學生,要練習揀選你的思緒,​
更要練習忽略你的思緒,同時在焦慮發生時,​
練習專注在自我發展上。​

你,是你時間投注的總和。​
你投注在恐懼,身上就有恐懼的巨獸。​
你專注在夢想,就能累積實現夢想的能量。​

而當你真正意識到這一切由你決定,​
你的人生又能感受到真正的解脫與自由。​

小編希望,疫情間
大家都能好好的☺️

原文出自:​
buzzorange.com/vidaorange/2021/05/12/mental-monkeys-in-head/

#昕能量
#你是你時間投注的總和
#最值得信賴的培訓顧問團隊
... See MoreSee Less

WFH已經來到了第二個禮拜,
不曉得大家是否都還習慣呢~
小編發現有些人
不曉得是不是悶太久,
而開始胡思亂想,
有的甚至開始焦慮了起來,
我們該怎麼做才能避免呢?😢
心理諮商師吳姵瑩說到:
別讓心中的猴子綁架你的情緒!
記得一本好看的書《最高休息法》中談到​
如何真正幫助腦袋休息在於練習「正念」,​
也就是讓思緒能夠待在此時此刻的當下,​
能夠心無旁騖,因為當你的腦袋可以安靜下來,​
心自然就能平靜,就不會被焦慮綁架。​
​
然而大部分焦慮的發生,​
通常都跟腦袋中有千千百百隻猴子有關:​
​
「我好糟糕」「我什麼都做不好」​
「他一定會討厭我」「放棄比較快」​
​
當你的心思全被這些叨絮的猴子佔據,​
甚至你為之起舞,​
與他們爭吵也好、陷入辯駁、或者被打趴也好,​
你會發現散亂的心思,就帶來焦躁不安的心情。​
​
「如果他放棄怎麼辦,我就變一個人了」​
​
「為什麼他不帶我回家,他是不是根本就不愛我」​
​
你會發現猴子的組成,​
大部分都是對自我的懷疑、批評與否定,​
而當你花太多心思跟猴群在一起,​
你會發現人生越來越失去盼望。​
​
但有時候,也許你感受一下,如果沒有這群猴子,你的人生又是如何呢?​
​
有些人會告訴我:​
​
「是煥然一新的感覺」​
​
「我就可以好好追尋我想完成的事」​
​
那麼,請問真正原因,​
是猴群阻礙你自我的發展與夢想的追尋,​
還是你習慣為之起舞而消耗自我發展的精力?​
假如你面對猴群依舊聞風不動,​
這些猴群又能奈你如何呢?​
​
這也是我每一次在靜心練習中,​
不斷訓練自己的,​
我們每天總有千百個思緒,​
但並非每一個思緒都是重要的,​
真正重要的,是我可以掌握我現在要專注的思緒,​
而其他不需要的猴子們,​
都可以讓他們搭上高鐵,​
一聲令下離開你的視線範圍,​
這也是我一直訓練學生,要練習揀選你的思緒,​
更要練習忽略你的思緒,同時在焦慮發生時,​
練習專注在自我發展上。​
​
你,是你時間投注的總和。​
你投注在恐懼,身上就有恐懼的巨獸。​
你專注在夢想,就能累積實現夢想的能量。​
​
而當你真正意識到這一切由你決定,​
你的人生又能感受到真正的解脫與自由。​
小編希望,疫情間
大家都能好好的☺️
​
原文出自:​
https://buzzorange.com/vidaorange/2021/05/12/mental-monkeys-in-head/​
​
#昕能量​
#你是你時間投注的總和​
#最值得信賴的培訓顧問團隊

待在家中總覺得全身疲累,​
躺在沙發上,接著把FB打開,​
開始陷入如黑洞般,無窮無盡的影片循環,​
一則接著一則,幾個小時就過去了😱

而一直重複做著同樣的事,​
不但會讓你的大腦肌肉退化,​
連專注力、記憶力、創造力也都會慢慢退步。​
因此,訓練大腦靈活度的方法,​
就是「去做不同於以往」的事吧!​
也許你可以嘗試看看以下五件事:​

✅|使用非慣用手,刺激大腦比較少用到的神經元​|
如果你的慣用手是右手,​
試著偶爾用左手開門、拿東西,​
因為不習慣的關係,​
使用非慣用手時會刺激大腦比較少用到的神經元,​
長期來講可以讓大腦保持靈活。​

✅|列出清單,幫助腦中眾多想法連結起來​|
我們之所以忘東忘西,​
是因為腦中同時有 ABCDE 多種想法,​
但腦容量和注意力都有限,它們各自獨立漂浮著,​
於是專注在 A 時會忘記 B,專注於 C 時會忘記 D。​
列出清單這個簡單的動作,​
能幫助我們腦中的眾多想法連結起來,​
比如 ABC 是屬於上午要完成這一組,​
DE 緊急性不高,可以往後在做。​

還有一種列出清單的玩法,是「回想」,​
例如你今年曾去旅行過的地方,​
你覺得最好吃的餐廳前十名之類的,​
這樣的小訓練能幫助訓練你的記憶肌肉。​

✅|每天說一個故事,訓練口語表達能力​|
每天試著和家人、伴侶、朋友或同事說一則故事吧!​
可以是你最近發生的糗事,也可以是兒時發生的趣事,​
把一則看似平凡的故事,​
說得生動有趣,是一種很重要的能力,​
除了可以訓練口語表達,也能幫助大腦的記憶力。​

✅|打破常規,走另外一條路線回家​|
「習慣」讓我們做事情更順手、更不費力,​
卻也讓我們失去創新力,​
每天搭一樣的公車,做著一樣的工作,​
走一樣的路線回家,大腦也跟著鈍化。​
為了不讓自己臣服於習慣,​
在時間比較充裕的時候,試著做一些非常規的事吧,​
比如走另外一條路線回家。​

✅| 觀察一下周遭的人事物​|
在通勤中,比起被動地觀看 Youtube 影片,​
滑著社群媒體,主動利用雙眼當個攝影師,​
觀察一下周遭的人事物,比如觀察路人的穿著,並​
思考他可能是做什麼工作的、可能要去哪裡,​
利用觀察,讓大腦保持思考的習慣,​
很多令人驚奇的小發現,就藏在你習以為常的日常生活中。

原文出自:https://buzzorange.com/vidaorange/2021/04/01/5-tricks-excercise-your-brian/

#昕能量
#不同於以往的事
#最值得信賴的培訓顧問團隊
... See MoreSee Less

待在家中總覺得全身疲累,​
躺在沙發上,接著把FB打開,​
開始陷入如黑洞般,無窮無盡的影片循環,​
一則接著一則,幾個小時就過去了😱
而一直重複做著同樣的事,​
不但會讓你的大腦肌肉退化,​
連專注力、記憶力、創造力也都會慢慢退步。​
因此,訓練大腦靈活度的方法,​
就是「去做不同於以往」的事吧!​
也許你可以嘗試看看以下五件事:​
​
✅|使用非慣用手,刺激大腦比較少用到的神經元​|
如果你的慣用手是右手,​
試著偶爾用左手開門、拿東西,​
因為不習慣的關係,​
使用非慣用手時會刺激大腦比較少用到的神經元,​
長期來講可以讓大腦保持靈活。​
​
✅|列出清單,幫助腦中眾多想法連結起來​|
我們之所以忘東忘西,​
是因為腦中同時有 ABCDE 多種想法,​
但腦容量和注意力都有限,它們各自獨立漂浮著,​
於是專注在 A 時會忘記 B,專注於 C 時會忘記 D。​
列出清單這個簡單的動作,​
能幫助我們腦中的眾多想法連結起來,​
比如 ABC 是屬於上午要完成這一組,​
DE 緊急性不高,可以往後在做。​
​
還有一種列出清單的玩法,是「回想」,​
例如你今年曾去旅行過的地方,​
你覺得最好吃的餐廳前十名之類的,​
這樣的小訓練能幫助訓練你的記憶肌肉。​
​
✅|每天說一個故事,訓練口語表達能力​|
每天試著和家人、伴侶、朋友或同事說一則故事吧!​
可以是你最近發生的糗事,也可以是兒時發生的趣事,​
把一則看似平凡的故事,​
說得生動有趣,是一種很重要的能力,​
除了可以訓練口語表達,也能幫助大腦的記憶力。​
​
✅|打破常規,走另外一條路線回家​|
「習慣」讓我們做事情更順手、更不費力,​
卻也讓我們失去創新力,​
每天搭一樣的公車,做著一樣的工作,​
走一樣的路線回家,大腦也跟著鈍化。​
為了不讓自己臣服於習慣,​
在時間比較充裕的時候,試著做一些非常規的事吧,​
比如走另外一條路線回家。​
​
✅| 觀察一下周遭的人事物​|
在通勤中,比起被動地觀看 Youtube 影片,​
滑著社群媒體,主動利用雙眼當個攝影師,​
觀察一下周遭的人事物,比如觀察路人的穿著,並​
思考他可能是做什麼工作的、可能要去哪裡,​
利用觀察,讓大腦保持思考的習慣,​
很多令人驚奇的小發現,就藏在你習以為常的日常生活中。
原文出自:https://buzzorange.com/vidaorange/2021/04/01/5-tricks-excercise-your-brian/
#昕能量 
#不同於以往的事
#最值得信賴的培訓顧問團隊

在防疫的同時~​
別再讓「因為疫情的關係...」
成了另類的「口頭禪」了!​
立即預約你的業務力吧!​

✅ 【課程名稱】王牌業務銷售力!​
✅ 【課程介紹】​
從建立價值導向的銷售信念,幫助銷售人員避開有毒信念及陷入錯誤迷思之中。並提供精準銷售步驟,作為銷售人員的GPS導航系統。

✅ 【講師名稱】​@常振國Kevin 老師
Kevin老師擁有近二十年的培訓經驗,在課堂上不空談飄在雲端的概念,並以扎實的鍛鍊技巧連結一線工作的實戰經驗!並具備五大學習效益...
➡️ 了解更多:https://reurl.cc/rgxvAr

➡️【立即預約】https://reurl.cc/W3dNOZ

#常振國
#王牌業務銷售力
#最值得信賴的培訓顧問團隊
... See MoreSee Less

在防疫的同時~​
別再讓「因為疫情的關係...」
成了另類的「口頭禪」了!​
立即預約你的業務力吧!​
​
✅ 【課程名稱】王牌業務銷售力!​
✅ 【課程介紹】​
從建立價值導向的銷售信念,幫助銷售人員避開有毒信念及陷入錯誤迷思之中。並提供精準銷售步驟,作為銷售人員的GPS導航系統。
​
✅ 【講師名稱】​@常振國Kevin 老師
Kevin老師擁有近二十年的培訓經驗,在課堂上不空談飄在雲端的概念,並以扎實的鍛鍊技巧連結一線工作的實戰經驗!並具備五大學習效益...
➡️ 了解更多:https://reurl.cc/rgxvAr
➡️【立即預約】https://reurl.cc/W3dNOZ
​
#常振國 
#王牌業務銷售力
#最值得信賴的培訓顧問團隊

在防疫的同時~​
別再讓「因為疫情的關係...」
成了另類的「口頭禪」了!​
立即預約你的業務力吧!​

✅ 【課程名稱】致勝談判攻心術!​
✅ 【課程介紹】​
了解共創雙贏的重要性,並從對方的核心需求出發。運用談判策略的各項原則,讓你透析對手真實想法、掌握即學即用的實戰攻防技巧。​

✅ 【講師名稱】​@余建翰Rex 老師
建翰老師擁有十多年業務行銷與人資經驗,為台灣少數精通肢體語言和微表情的專家,28歲即到財星五百大和兩岸企業授課,學員數高達萬人。​
➡️ 了解更多:https://reurl.cc/ZGOZnl

➡️【立即預約】https://reurl.cc/YO1Er4​

#余建翰
#致勝談判攻心術
#最值得信賴的培訓顧問團隊
... See MoreSee Less

在防疫的同時~​
別再讓「因為疫情的關係...」
成了另類的「口頭禪」了!​
立即預約你的業務力吧!​
​
✅ 【課程名稱】致勝談判攻心術!​
✅ 【課程介紹】​
了解共創雙贏的重要性,並從對方的核心需求出發。運用談判策略的各項原則,讓你透析對手真實想法、掌握即學即用的實戰攻防技巧。​
​
✅ 【講師名稱】​@余建翰Rex 老師
建翰老師擁有十多年業務行銷與人資經驗,為台灣少數精通肢體語言和微表情的專家,28歲即到財星五百大和兩岸企業授課,學員數高達萬人。​
➡️ 了解更多:https://reurl.cc/ZGOZnl
​
➡️【立即預約】https://reurl.cc/YO1Er4​
​
#余建翰 
#致勝談判攻心術
#最值得信賴的培訓顧問團隊

大家應該都快被悶壞了吧~​
尤其是WFH的夥伴,​
每天不停地在相同的地方生活,​
難免會失去新鮮感而感到心累,​
可以試試下方五種「儀式設計」,​
讓你的生活煥然一新唷~​

---​
✅用喜歡的元素,佈置房間​
據丹麥幸福研究機構​
「Happiness Research Institute」的研究 ,​
對於人們整體的快樂而言,​
我們「對於家的感覺」相比工作或者所賺取的金錢,​
影響力是大的多。​
簡單的用自己喜歡的元素佈置房間,​
不論是將床單換個自己最喜歡的黃色,​
亦或是在牆上貼上自己和朋友們的合照、喜歡的畫家作品,​
就能為這個空間創造不同以往的氛圍,​
為自己營造舒服的場域。​

✅在精心打扮中,發現不一樣的自己​
心理學家 們相信一個人選擇穿在身上的顏色,​
會反映出情緒狀態、人格特質,甚至是性吸引力 。​
試試每天出門都穿著不同的顏色吧!​
在打扮上用心,出門時化個淡妝,​
噴自己珍藏已久的香水,自信的走在路上,​
可能今天想走奧黛麗赫本的黑色優雅風,​
明天想試試韓系的溫柔風格,​
每天都能用不同的顏色裝扮來打扮心情,​
讓平凡的每一天都可以過得不同。​

✅在閱讀和追劇中,找回自己​
當煩惱時,​
翻起了一本自己很久沒看完的書或是突然想看的電影,​
就突然在主角的生命裡找到了解答。​
就像是在時間的奔忙中,​
我偶然間看見《蒂凡尼早餐》,​
而找到了現下人生狀態的解答;​
就像是你曾在《小王子》中,​
找回豢養狐貍和珍視玫瑰的純粹,​
然後重新獲得面對人際關係的勇敢。​

每天給自己 30 分鐘,或是 10 分鐘也好,​
閱讀自己有興趣的書本或是觀看一集喜歡的影集,​
和主角來場心靈對話,​
找回那個對生活充滿熱情的自己。​

✅寫日記/手帳,記錄平凡中的不平凡​
在睡前,回憶今天的時光,​
將這些細小而美好的時光,​
收藏在日記本或是手帳,​
甚至可以將今天手機裡隨手一拍的畫面,​
轉為實際的照片,貼在本子裡,​
感受實體的溫度。之後再翻開本子回憶時,​
就像是打開百寶箱般,​
你本以為的無趣黯淡時光,​
其實如此不凡,充滿閃閃發光的小美好。​

✅營造不同氛圍,用音樂穿越到你喜歡的時空​

聽到某一些歌的時候,​
總會想起和朋友們出遊的歡樂時光,​
當放輕柔的爵士樂時,​
就彷彿去到有著濃郁香味的咖啡廳;​
播放重節拍舞曲,​
就彷彿到 CLUB 放鬆地展開身體跳舞,​
我們隨時都能在不同的音樂風格中,​
營造自己想要的氛圍。​

就算時間過得奔忙,​
我們仍隨時可以為自己創造不同以往的日常,​
在每天製造自己喜歡的、感到舒服的的片刻,​
透過這些「儀式感」設計,​
找回對生活的掌控感,​
替自己營造充滿期待和心動的美好生活。​

原文出自:https://buzzorange.com/vidaorange/2020/10/16/health-ritual-life/​

#昕能量
#儀式感
#最值得信賴的培訓顧問團隊
... See MoreSee Less

大家應該都快被悶壞了吧~​
尤其是WFH的夥伴,​
每天不停地在相同的地方生活,​
難免會失去新鮮感而感到心累,​
可以試試下方五種「儀式設計」,​
讓你的生活煥然一新唷~​
​
---​
✅用喜歡的元素,佈置房間​
據丹麥幸福研究機構​
「Happiness Research Institute」的研究 ,​
對於人們整體的快樂而言,​
我們「對於家的感覺」相比工作或者所賺取的金錢,​
影響力是大的多。​
簡單的用自己喜歡的元素佈置房間,​
不論是將床單換個自己最喜歡的黃色,​
亦或是在牆上貼上自己和朋友們的合照、喜歡的畫家作品,​
就能為這個空間創造不同以往的氛圍,​
為自己營造舒服的場域。​
​
✅在精心打扮中,發現不一樣的自己​
心理學家 們相信一個人選擇穿在身上的顏色,​
會反映出情緒狀態、人格特質,甚至是性吸引力 。​
試試每天出門都穿著不同的顏色吧!​
在打扮上用心,出門時化個淡妝,​
噴自己珍藏已久的香水,自信的走在路上,​
可能今天想走奧黛麗赫本的黑色優雅風,​
明天想試試韓系的溫柔風格,​
每天都能用不同的顏色裝扮來打扮心情,​
讓平凡的每一天都可以過得不同。​
​
✅在閱讀和追劇中,找回自己​
當煩惱時,​
翻起了一本自己很久沒看完的書或是突然想看的電影,​
就突然在主角的生命裡找到了解答。​
就像是在時間的奔忙中,​
我偶然間看見《蒂凡尼早餐》,​
而找到了現下人生狀態的解答;​
就像是你曾在《小王子》中,​
找回豢養狐貍和珍視玫瑰的純粹,​
然後重新獲得面對人際關係的勇敢。​
​
每天給自己 30 分鐘,或是 10 分鐘也好,​
閱讀自己有興趣的書本或是觀看一集喜歡的影集,​
和主角來場心靈對話,​
找回那個對生活充滿熱情的自己。​
​
✅寫日記/手帳,記錄平凡中的不平凡​
在睡前,回憶今天的時光,​
將這些細小而美好的時光,​
收藏在日記本或是手帳,​
甚至可以將今天手機裡隨手一拍的畫面,​
轉為實際的照片,貼在本子裡,​
感受實體的溫度。之後再翻開本子回憶時,​
就像是打開百寶箱般,​
你本以為的無趣黯淡時光,​
其實如此不凡,充滿閃閃發光的小美好。​
​
✅營造不同氛圍,用音樂穿越到你喜歡的時空​
​
聽到某一些歌的時候,​
總會想起和朋友們出遊的歡樂時光,​
當放輕柔的爵士樂時,​
就彷彿去到有著濃郁香味的咖啡廳;​
播放重節拍舞曲,​
就彷彿到 CLUB 放鬆地展開身體跳舞,​
我們隨時都能在不同的音樂風格中,​
營造自己想要的氛圍。​
​
就算時間過得奔忙,​
我們仍隨時可以為自己創造不同以往的日常,​
在每天製造自己喜歡的、感到舒服的的片刻,​
透過這些「儀式感」設計,​
找回對生活的掌控感,​
替自己營造充滿期待和心動的美好生活。​
​
原文出自:https://buzzorange.com/vidaorange/2020/10/16/health-ritual-life/​
​
#昕能量​
#儀式感​
#最值得信賴的培訓顧問團隊

Comment on Facebook

借分享喔~ ^^

谢谢!好棒!

儀式感....很重要!

假日因疫情的關係,​
許多人開始往超市、賣場奔去,​
開啟大採購模式,深怕物資短缺,​
但除了物資,你真正要囤的是這幾樣東西!​
---​
👌|耐性:​
這場全球性的瘟疫,應該會持續一陣子,​
如果、萬一、假設,台灣進入全面社區感染,​
那麼經濟活動停擺是很正常的,​
大家都會進入幾個月不好過的時候。​
瘋狂的各種景象都有可能出現,​
所以請保持耐心,黑暗終究會過去,​
但是不要急著探出頭,​
因為你不知道暗夜裡還有什麼怪物。​

⭕️|正確的資訊:​
現在已經開始在群組裡流傳了各種不同的假訊息,​
不論是謾罵政府、趁火打劫、停班停課、治病偏方等等,​
都有很多未經證實的玩意兒,請冷靜以對,​
看到網址不要按進去,不要隨便匯款、不要任意轉貼,​
有疑義就到疾病管制署的網站查詢。​

🧡|同理心:​
時時刻刻想著,自己的行為會不會對別人造成困擾,​
會不會這麼做讓人家不方便?​
如果別人這麼對我,我會不會不開心?​
假設自己是醫護人員,希望病患怎麼對自己?​
萬一自己生病,希望別人怎麼對你?​
如果自己被隔離,會不會接受鄰居歧視你?​
這個社會已經在高度壓力下,​
有太多的不友善,​
請不要想著「來啊!我們來互相傷害!」​

🧴|良好的衛生習慣:​
養成勤洗手的習慣,​
盡量不要外出到人多的場合,​
到高風險的區域記得戴口罩。​
注意自己身體的狀況,​
不要逞強也不要忽視警訊,​
自己的身體很重要,​
別人的命也是命。​

⏰|時間:​
不論現在是無薪假、失業、或是工作緊縮,​
可能會多出很多時間,​
就把自己原本想做的事情完成,​
把以前想追的劇看完,​
把以前沒時間修復的關係處理好,​
或許這幾個月,也許是一年以後,​
我們的遺憾會變少很多。​
---​
相信在大家共同努力下,​
情況一定會越來越好的!​
讓我們一起加油💪​

內文經授權轉載自 呂秋遠臉書​

#昕能量
#囤物資
#最值得信賴的培訓顧問團隊
... See MoreSee Less

假日因疫情的關係,​
許多人開始往超市、賣場奔去,​
開啟大採購模式,深怕物資短缺,​
但除了物資,你真正要囤的是這幾樣東西!​
---​
👌|耐性:​
這場全球性的瘟疫,應該會持續一陣子,​
如果、萬一、假設,台灣進入全面社區感染,​
那麼經濟活動停擺是很正常的,​
大家都會進入幾個月不好過的時候。​
瘋狂的各種景象都有可能出現,​
所以請保持耐心,黑暗終究會過去,​
但是不要急著探出頭,​
因為你不知道暗夜裡還有什麼怪物。​
​
⭕️|正確的資訊:​
現在已經開始在群組裡流傳了各種不同的假訊息,​
不論是謾罵政府、趁火打劫、停班停課、治病偏方等等,​
都有很多未經證實的玩意兒,請冷靜以對,​
看到網址不要按進去,不要隨便匯款、不要任意轉貼,​
有疑義就到疾病管制署的網站查詢。​
​
🧡|同理心:​
時時刻刻想著,自己的行為會不會對別人造成困擾,​
會不會這麼做讓人家不方便?​
如果別人這麼對我,我會不會不開心?​
假設自己是醫護人員,希望病患怎麼對自己?​
萬一自己生病,希望別人怎麼對你?​
如果自己被隔離,會不會接受鄰居歧視你?​
這個社會已經在高度壓力下,​
有太多的不友善,​
請不要想著「來啊!我們來互相傷害!」​
​
🧴|良好的衛生習慣:​
養成勤洗手的習慣,​
盡量不要外出到人多的場合,​
到高風險的區域記得戴口罩。​
注意自己身體的狀況,​
不要逞強也不要忽視警訊,​
自己的身體很重要,​
別人的命也是命。​
​
⏰|時間:​
不論現在是無薪假、失業、或是工作緊縮,​
可能會多出很多時間,​
就把自己原本想做的事情完成,​
把以前想追的劇看完,​
把以前沒時間修復的關係處理好,​
或許這幾個月,也許是一年以後,​
我們的遺憾會變少很多。​
---​
相信在大家共同努力下,​
情況一定會越來越好的!​
讓我們一起加油💪​
​
內文經授權轉載自 呂秋遠臉書​
​
#昕能量​
#囤物資​
#最值得信賴的培訓顧問團隊
Load more