昕消息

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生活難免會遇到令人壓力山大的事,
這時候你會怎麼做呢?
看看書?寫寫字?還是畫畫圖?
或是三五好友約出去喝一杯呢?
來看看12星座個別的紓壓方式吧!
或許還能延伸出個人的獨家舒壓法唷~

🔺牡羊座

牡羊座平復心情的方式非常直接簡單,
看喜歡的劇、把喜歡的音樂放很大聲,
透過這些媒介帶給自己的感動,
就能讓一整天的疲憊被治癒。

🔺金牛座

手機是金牛座的好夥伴,
它就像另一個理想世界的門票,
帶著金牛座暫時脫離煩惱。
在社群媒體上發文抒發一下,
順便和朋友互動聊天,今晚就能更好眠了。

🔺雙子座

雙子座有兩種對立的紓壓方式,
一是組合東西,二是毀滅一個東西,
因此雙子座可以藉著獨處時玩玩積木、
拼圖或是其他創作類的玩意兒,讓心情舒暢。

🔺巨蟹座

巨蟹座適合的紓壓方式很典型,
就是透過調整呼吸讓自己的內心平靜下來,
因此練習正念、瑜珈,
對巨蟹座的心情調適很有幫助。

🔺獅子座

最適合獅子座的自我療癒方式,
是看一部不知道看過幾百幾千次的老電影,
那部老電影就像熟悉的老朋友,
即使知道所有情節了,
它還是能帶給你歡笑和感動。

🔺處女座

處女座很喜歡小動物,如果家裡有養貓或養狗,
最合適的紓壓方式就是抱著牠們、聞著牠們,
對著牠們講話。如果沒養寵物,
看看可愛動物的相關影片也超療癒。

🔺天秤座

適合天秤座紓壓的方式很直接,
就是買東西,把心動的物品「刷」回家的快感,
會讓天秤座感到很暢快,如果怕過度消費,
可以訂一個特別的日子當作犒賞日,集中在那天購買。

🔺天蠍座

對自己要求很高的天蠍座,
幾乎沒有一刻不處在壓力中,
只要讓他們有控制感、成就感,
就可以讓他們甘之如飴了,
無所事事的悠閒生活可能也不是他們最想要的。

🔺射手座

對射手座來說最好的紓壓方式就是做回自己,
讓射手座疲憊的就是那帶了許久的面具,
安排一段時間大吃一頓、大玩一頓,
拋開他人的眼光,就能讓他們感到舒暢。

🔺摩羯座

摩羯座的耐力很強,也很會隱忍,
因此很少有情緒極度不佳的時候,
但這些情緒就像不定時炸彈,
累積過多還是會爆炸,
因此可以的話還是找信任的朋友聊一聊吧。

🔺水瓶座

運動對水瓶座來說,
是釋放負能量的最好方式,拳擊、瑜珈、跑步……
可以不設限地嘗試所有你想嘗試的運動,
運動後身體還會釋放令你感到放鬆的賀爾蒙呢。

🔺雙魚座

讓雙魚座感到療癒的事,
就是為所愛的人服務,例如為他煮一碗湯。
付出愛是雙魚座的本能,若復出後收到正面的回饋,
一切煩惱都會煙消雲散了。

原文出自:https://buzzorange.com/vidaorange/2020/11/13/self-soothing/

#昕能量
#舒壓
#最值得信賴的培訓顧問團隊
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生活難免會遇到令人壓力山大的事,
這時候你會怎麼做呢?
看看書?寫寫字?還是畫畫圖?
或是三五好友約出去喝一杯呢?
來看看12星座個別的紓壓方式吧!
或許還能延伸出個人的獨家舒壓法唷~
🔺牡羊座
牡羊座平復心情的方式非常直接簡單,
看喜歡的劇、把喜歡的音樂放很大聲,
透過這些媒介帶給自己的感動,
就能讓一整天的疲憊被治癒。
🔺金牛座
手機是金牛座的好夥伴,
它就像另一個理想世界的門票,
帶著金牛座暫時脫離煩惱。
在社群媒體上發文抒發一下,
順便和朋友互動聊天,今晚就能更好眠了。
🔺雙子座
雙子座有兩種對立的紓壓方式,
一是組合東西,二是毀滅一個東西,
因此雙子座可以藉著獨處時玩玩積木、
拼圖或是其他創作類的玩意兒,讓心情舒暢。
🔺巨蟹座
巨蟹座適合的紓壓方式很典型,
就是透過調整呼吸讓自己的內心平靜下來,
因此練習正念、瑜珈,
對巨蟹座的心情調適很有幫助。
🔺獅子座
最適合獅子座的自我療癒方式,
是看一部不知道看過幾百幾千次的老電影,
那部老電影就像熟悉的老朋友,
即使知道所有情節了,
它還是能帶給你歡笑和感動。
🔺處女座
處女座很喜歡小動物,如果家裡有養貓或養狗,
最合適的紓壓方式就是抱著牠們、聞著牠們,
對著牠們講話。如果沒養寵物,
看看可愛動物的相關影片也超療癒。
🔺天秤座
適合天秤座紓壓的方式很直接,
就是買東西,把心動的物品「刷」回家的快感,
會讓天秤座感到很暢快,如果怕過度消費,
可以訂一個特別的日子當作犒賞日,集中在那天購買。
🔺天蠍座
對自己要求很高的天蠍座,
幾乎沒有一刻不處在壓力中,
只要讓他們有控制感、成就感,
就可以讓他們甘之如飴了,
無所事事的悠閒生活可能也不是他們最想要的。
🔺射手座
對射手座來說最好的紓壓方式就是做回自己,
讓射手座疲憊的就是那帶了許久的面具,
安排一段時間大吃一頓、大玩一頓,
拋開他人的眼光,就能讓他們感到舒暢。
🔺摩羯座
摩羯座的耐力很強,也很會隱忍,
因此很少有情緒極度不佳的時候,
但這些情緒就像不定時炸彈,
累積過多還是會爆炸,
因此可以的話還是找信任的朋友聊一聊吧。
🔺水瓶座
運動對水瓶座來說,
是釋放負能量的最好方式,拳擊、瑜珈、跑步…… 
可以不設限地嘗試所有你想嘗試的運動,
運動後身體還會釋放令你感到放鬆的賀爾蒙呢。
🔺雙魚座
讓雙魚座感到療癒的事,
就是為所愛的人服務,例如為他煮一碗湯。
付出愛是雙魚座的本能,若復出後收到正面的回饋,
一切煩惱都會煙消雲散了。
原文出自:https://buzzorange.com/vidaorange/2020/11/13/self-soothing/
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#舒壓
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是否有過在處理一件事情時,
好像怎麼做都不夠好的情況呢?
總覺得說「要是再…就好了」。
小心別被「完美主義」給控制了哦!

許多身旁的同學,都有這樣的問題:
要求完美、放不過自己、不允許自己有事情還沒有做完、
不允許自己的時間留白。我們總是倡導著活在當下,
但我們教育裡面,卻有太多東西讓我們無法接受當下的自己。
我們總是聽到「下次注意一點,不要再犯錯了。」
而不是「沒關係,我們又不是機器人,怎麼可能都沒有錯呢?」
父母和師長的高要求與高期待,是牽絆著我們的繩索,
讓長大後的那個自己,仍不斷地責備著內心的那個孩子,
要自己完美,不能滿足於現在的自己。

|停看聽三部曲——讓自己解放,回到當下

面對這樣的情況,我們又該如何是好呢?
我想,每當我們碰到這些情形時,
內心的焦慮都是真實而強烈的。
我們彷彿退回了幼年時期,
那個承受著師長指責的孩子一般,
只是這次指責自己的,
是那個已經長大後的自己。

要停止這樣的感覺蔓延下去,
有一個可能的做法,我會將之稱為「停看聽三部曲」。

🔺所謂的「停」指得是,即便很困難,
但是我們或許可以試著讓自己慢下來,深呼吸,回到當下;

🔺然後「看」,看看現在的自己,照照鏡子,
望向鏡子中自己的容貌,仔細地觀看他,
「你已經長大了,不再是當年那個無助、無望的孩子了,
你有能力停止這個自我責備,因為你已經不是那個孩子了,
你有更多的能力可以為自己做出選擇。」

🔺而「聽」,則是你可以找個安全的地方,
閉上你的雙眼,仔細聆聽身旁的周遭的環境,
你聽到了些什麼呢?也許有風吹動樹葉的沙沙聲,
也許有行人步伐的踢踏聲,
也許有汽車引擎的轟隆聲,
仔細聽,你可以分辨出幾種不同的聲音呢?

如果用一句生了心理學的語言,來描述停看聽三部曲,
那便是讓自己的理性大腦 (前額葉) 開始恢復運作,
讓自己的情緒記憶 (杏仁核) 得以暫時舒緩下來,
讓我們看見自己,已不是當年那個無助的孩子,
我們有能力用新的方式看待自己。

原文出自:https://buzzorange.com/vidaorange/2020/11/17/you-need-to-stop/

#昕能量
#克服完美主義
#最值得信賴的培訓顧問團隊
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是否有過在處理一件事情時,
好像怎麼做都不夠好的情況呢?
總覺得說「要是再…就好了」。
小心別被「完美主義」給控制了哦!
許多身旁的同學,都有這樣的問題: 
要求完美、放不過自己、不允許自己有事情還沒有做完、
不允許自己的時間留白。我們總是倡導著活在當下,
但我們教育裡面,卻有太多東西讓我們無法接受當下的自己。 
我們總是聽到「下次注意一點,不要再犯錯了。」
而不是「沒關係,我們又不是機器人,怎麼可能都沒有錯呢?」
父母和師長的高要求與高期待,是牽絆著我們的繩索,
讓長大後的那個自己,仍不斷地責備著內心的那個孩子,
要自己完美,不能滿足於現在的自己。
|停看聽三部曲——讓自己解放,回到當下
面對這樣的情況,我們又該如何是好呢?
我想,每當我們碰到這些情形時,
內心的焦慮都是真實而強烈的。
我們彷彿退回了幼年時期,
那個承受著師長指責的孩子一般,
只是這次指責自己的,
是那個已經長大後的自己。
要停止這樣的感覺蔓延下去,
有一個可能的做法,我會將之稱為「停看聽三部曲」。
🔺所謂的「停」指得是,即便很困難, 
但是我們或許可以試著讓自己慢下來,深呼吸,回到當下;
🔺然後「看」,看看現在的自己,照照鏡子,
望向鏡子中自己的容貌,仔細地觀看他,
「你已經長大了,不再是當年那個無助、無望的孩子了, 
你有能力停止這個自我責備,因為你已經不是那個孩子了,
你有更多的能力可以為自己做出選擇。」
🔺而「聽」,則是你可以找個安全的地方, 
閉上你的雙眼,仔細聆聽身旁的周遭的環境,
你聽到了些什麼呢?也許有風吹動樹葉的沙沙聲,
也許有行人步伐的踢踏聲,
也許有汽車引擎的轟隆聲,
仔細聽,你可以分辨出幾種不同的聲音呢?
如果用一句生了心理學的語言,來描述停看聽三部曲, 
那便是讓自己的理性大腦 (前額葉) 開始恢復運作,
讓自己的情緒記憶 (杏仁核) 得以暫時舒緩下來,
讓我們看見自己,已不是當年那個無助的孩子,
我們有能力用新的方式看待自己。
原文出自:https://buzzorange.com/vidaorange/2020/11/17/you-need-to-stop/
#昕能量
#克服完美主義
#最值得信賴的培訓顧問團隊

壓力與焦慮在日常生活處處可見,
有時候就是無法去避免它,
而壓力會使人成長,也能使人灰心。
小編很喜歡《抗壓高手》的作者——布蘭.路西華德的一句話:
「親愛的,記住:
壓力(stressed)這個字不過是點心(desserts)這個字從後面倒著拼回 來而已。」
但在吃到「點心」之前,
我們該怎麼去面對那個名叫「壓力」的怪獸呢?

Andrew Tarvin 是全球首位「幽默工程師」,
致力於傳授幽默技巧,
來幫助學員增進工作效能、
紓解壓力與提升人際關係品質,
是個知名的演講家、作家與企業訓練講師。

在壓力處理方面,Tarvin 傳授獨門的「4 R 法」,
「幽默」在其中扮演舉足輕重的角色。

4 R 分別是
✏️拒絕(Reject)
✏️重新框架(Reframe)
✏️釋放(Relieve)
✏️重生(Refresh)

以下列點做詳盡的解釋。

🔺步驟ㄧ
「拒絕 – 刪除不必要的壓力源」

紓解壓力的第一步就是移除壓力源,
你可以拿出一張紙,寫下 10 件令你感到壓力的事,
看有沒有哪些是可以刪去的,
例如你的主要壓力來源是工作、照顧家庭和對疫情的狀況的擔心,
那你可以選擇少看一點新聞讓自己輕鬆一些,
或者在照顧家庭方面請丈夫多幫一點忙。
光是在紙上畫掉一個又一個壓力源,
就是超級紓壓的一件事。

🔺步驟二
「重新框架 – 用新的、幽默的角度看待現有的壓力」

刪掉一些壓力源後,
難免會留下幾個是難以排除的,
比如說工作壓力,
你不太可能因為壓力大而裸辭,
此時,正式「幽默」派上用場的時候。

以工作壓力為例,
工作之所以讓我們痛苦,
是因為我們把它視為困難的、枯燥的、繁瑣的責任,
在重新框架的步驟中,
請想像你的工作是一張照片,
而你幫它換了一個濾鏡,
從黑白的變成童趣的,
現在的你已把工作視為一種好玩的遊戲。

假如你今天有三場煩人的會議,
你可以改成這樣想:
「我今天要像集點一樣完成三個會議,
集滿點數後我就可以兌換一次牛排大餐。」
雖然你仍然會覺得煩躁、焦慮,
但會比原本多了些動力和笑容。

🔺步驟三
「釋放 – 讓情緒有個出口」

經歷了拒絕和再框架步驟,
雖然壓力程度從 90% 降到了 60%,
但剩餘的 60% 仍然讓你感到不舒適,
這時候可以夠過散散步、運動一下、
泡個熱水澡或找朋友小酌等方式來讓壓力釋放,
讓情緒恢復平靜。

另外,更重要的是要把幽默融入到你的生活中,
別忘了你天生就內建了幽默感,
只是隨著成長越來越少用而已,
生活中有趣、好笑的事是讓壓力釋放的好幫手。

🔺步驟四
「重生 – 休息是為了走更長遠的路」

生活中的壓力總是接踵而至,
即使沒有工作,
我們還是會因為對未來感到迷惘而飽受壓力,
因此讓自己的身心一直保持在良好狀態非常重要。
在釋放壓力後,如果你覺得仍需要一段時間休息,
就休息一下吧!直到你充飽電後,
就可以恢復精力去面對接下來的挑戰了。

原文出自:https://buzzorange.com/vidaorange/2020/11/05/stress-management-4r/

#昕能量
#壓力釋放
#最值得信賴的培訓顧問團隊
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壓力與焦慮在日常生活處處可見,
有時候就是無法去避免它,
而壓力會使人成長,也能使人灰心。
小編很喜歡《抗壓高手》的作者——布蘭.路西華德的一句話:
「親愛的,記住:
壓力(stressed)這個字不過是點心(desserts)這個字從後面倒著拼回 來而已。」
但在吃到「點心」之前,
我們該怎麼去面對那個名叫「壓力」的怪獸呢?
Andrew Tarvin 是全球首位「幽默工程師」,
致力於傳授幽默技巧,
來幫助學員增進工作效能、
紓解壓力與提升人際關係品質,
是個知名的演講家、作家與企業訓練講師。
在壓力處理方面,Tarvin 傳授獨門的「4 R 法」,
「幽默」在其中扮演舉足輕重的角色。
4 R 分別是
✏️拒絕(Reject)
✏️重新框架(Reframe)
✏️釋放(Relieve)
✏️重生(Refresh)
以下列點做詳盡的解釋。
🔺步驟ㄧ
「拒絕 – 刪除不必要的壓力源」
紓解壓力的第一步就是移除壓力源,
你可以拿出一張紙,寫下 10 件令你感到壓力的事,
看有沒有哪些是可以刪去的,
例如你的主要壓力來源是工作、照顧家庭和對疫情的狀況的擔心,
那你可以選擇少看一點新聞讓自己輕鬆一些,
或者在照顧家庭方面請丈夫多幫一點忙。
光是在紙上畫掉一個又一個壓力源,
就是超級紓壓的一件事。
🔺步驟二
「重新框架 – 用新的、幽默的角度看待現有的壓力」
刪掉一些壓力源後,
難免會留下幾個是難以排除的,
比如說工作壓力,
你不太可能因為壓力大而裸辭,
此時,正式「幽默」派上用場的時候。
以工作壓力為例,
工作之所以讓我們痛苦,
是因為我們把它視為困難的、枯燥的、繁瑣的責任,
在重新框架的步驟中,
請想像你的工作是一張照片,
而你幫它換了一個濾鏡,
從黑白的變成童趣的,
現在的你已把工作視為一種好玩的遊戲。
假如你今天有三場煩人的會議,
你可以改成這樣想:
「我今天要像集點一樣完成三個會議,
集滿點數後我就可以兌換一次牛排大餐。」
雖然你仍然會覺得煩躁、焦慮,
但會比原本多了些動力和笑容。
🔺步驟三
「釋放 – 讓情緒有個出口」
經歷了拒絕和再框架步驟,
雖然壓力程度從 90% 降到了 60%,
但剩餘的 60% 仍然讓你感到不舒適,
這時候可以夠過散散步、運動一下、
泡個熱水澡或找朋友小酌等方式來讓壓力釋放,
讓情緒恢復平靜。
另外,更重要的是要把幽默融入到你的生活中,
別忘了你天生就內建了幽默感,
只是隨著成長越來越少用而已,
生活中有趣、好笑的事是讓壓力釋放的好幫手。
🔺步驟四
「重生 – 休息是為了走更長遠的路」
生活中的壓力總是接踵而至,
即使沒有工作,
我們還是會因為對未來感到迷惘而飽受壓力,
因此讓自己的身心一直保持在良好狀態非常重要。
在釋放壓力後,如果你覺得仍需要一段時間休息,
就休息一下吧!直到你充飽電後,
就可以恢復精力去面對接下來的挑戰了。
原文出自:https://buzzorange.com/vidaorange/2020/11/05/stress-management-4r/
#昕能量
#壓力釋放
#最值得信賴的培訓顧問團隊

我們有時常常會因為他人說的一句話
而影響一天的心情,
卻時常忘記自己的價值
為什麼要建立在他人的言語上呢?

🔺『不要管別人怎麼看,關鍵是你怎麼看自己!』

記得第一次受邀到文化中心演講時,
不知是太緊張,還是太興奮,
我跟臺下的聽眾開了許多玩笑,
事後回想起來,總覺得這似乎不太符合「我的形象」,
再往下想,
又擔心演講的內容好像沒發揮得很好……。
直到聽完太太的話,我才釋懷。
她說:「你知道嗎?我最欣賞你的地方,
就是你的平易近人和幽默感,
這是你的個人特點和風格。
如果你因不懂得欣賞你的人,
而不再分享你的幽默感,
那是非常可惜的。

如果你因在乎自己的形象,
而刻意隱藏自我,
那麼你的形象不就變成假象了嗎?這還是真的你嗎?」
「至於演講的內容,」她接著說:
「你一定也很清楚,
若非認為你對那個講題有所見地,
主辦單位又怎麼會邀請你呢?
如果臺下的聽眾有誰比你更懂得,
我想在臺上的就是就會是他,
而不會是你了。」

她的話如雷貫耳,
原來我一直只知說教,
卻未能落實在自己生活的實踐上。
就像是個沒有身教的父母,
告訴子女一大堆為人處事之道,
自己卻反其道而行!

🔺『只要你心裡知道自己是對的就夠了!』

我們往往是「被別人看的」,
以他人的眼光為自己人生舞臺的探照燈,
用別人的掌聲來肯定自己的價值。
那麼當燈滅了,掌聲不再,
便覺得自己一文不值。

「自己看自己」的人就不同——
自己的表現好壞,自己會知道;
自己有沒有盡力,自己心裡明白;
自己內心的感受,自己最清楚。
曾有人問過艾蓮娜.羅斯福(Eleanor Roosevelt,美國第三十二任總統羅斯福的妻子),
如何面對惡意的責難?

她說,自己小時候個性十分內向害羞,
更怕別人的批評。
於是她問起姑媽:
「我想做某事,卻又怕遭人批評。」
姑媽告訴她,「別擔心人家說什麼,
只要你心裡知道自己是對的就夠了。」
艾蓮娜說,後來她住進白宮後,
這句話便成了座右銘。

也曾有球迷問科比·布萊恩:
「作為一個超級明星你是怎樣面對每天人們對你的批評,
甚至還有一些討厭你的人呢?」
他對此回答道:「我不關心。」
雖只有短短幾個字,
有多少人卻一輩子都學不會。

不要管別人怎麼看,
關鍵是你怎麼看自己。
如果你能了解自己,就不會在意別人的評價;
你能肯定自己,就不必依賴別人的讚賞;
看見自己的好,就不需要逢迎討好 。
當你越認同自己所做的事情,
就越不會受他人的意見左右。

套用美國總統林肯的話:
我盡量用最好的方法去做,
盡我所能去做,
我打算一直這樣把事情做完。
如果結果證明我是對的,
那麼人家怎麼說我,就無關緊要了;
如果結果證明我是錯的,
那麼即使花十倍的力氣來說我是對的,
那也是沒用的。

原文出自:https://buzzorange.com/vidaorange/2018/10/08/happylife/?fbclid=IwAR0AnsPJy45gprlxSI_mVhvxel1YHtJxvYP2XRUEtp5e0-W8oxGE8tc87A8

#昕能量
#只有自己能定義自己的價值
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我們有時常常會因為他人說的一句話
而影響一天的心情,
卻時常忘記自己的價值
為什麼要建立在他人的言語上呢?
🔺『不要管別人怎麼看,關鍵是你怎麼看自己!』
記得第一次受邀到文化中心演講時,
不知是太緊張,還是太興奮,
我跟臺下的聽眾開了許多玩笑,
事後回想起來,總覺得這似乎不太符合「我的形象」,
再往下想,
又擔心演講的內容好像沒發揮得很好……。
直到聽完太太的話,我才釋懷。
她說:「你知道嗎?我最欣賞你的地方,
就是你的平易近人和幽默感,
這是你的個人特點和風格。
如果你因不懂得欣賞你的人,
而不再分享你的幽默感,
那是非常可惜的。
如果你因在乎自己的形象,
而刻意隱藏自我,
那麼你的形象不就變成假象了嗎?這還是真的你嗎?」
「至於演講的內容,」她接著說:
「你一定也很清楚,
若非認為你對那個講題有所見地,
主辦單位又怎麼會邀請你呢?
如果臺下的聽眾有誰比你更懂得,
我想在臺上的就是就會是他,
而不會是你了。」
她的話如雷貫耳,
原來我一直只知說教,
卻未能落實在自己生活的實踐上。
就像是個沒有身教的父母,
告訴子女一大堆為人處事之道,
自己卻反其道而行!
🔺『只要你心裡知道自己是對的就夠了!』
我們往往是「被別人看的」,
以他人的眼光為自己人生舞臺的探照燈,
用別人的掌聲來肯定自己的價值。
那麼當燈滅了,掌聲不再,
便覺得自己一文不值。
「自己看自己」的人就不同——
自己的表現好壞,自己會知道;
自己有沒有盡力,自己心裡明白;
自己內心的感受,自己最清楚。
曾有人問過艾蓮娜.羅斯福(Eleanor Roosevelt,美國第三十二任總統羅斯福的妻子),
如何面對惡意的責難?
她說,自己小時候個性十分內向害羞,
更怕別人的批評。
於是她問起姑媽:
「我想做某事,卻又怕遭人批評。」
姑媽告訴她,「別擔心人家說什麼,
只要你心裡知道自己是對的就夠了。」
艾蓮娜說,後來她住進白宮後,
這句話便成了座右銘。
也曾有球迷問科比·布萊恩:
「作為一個超級明星你是怎樣面對每天人們對你的批評,
甚至還有一些討厭你的人呢?」
他對此回答道:「我不關心。」
雖只有短短幾個字,
有多少人卻一輩子都學不會。
不要管別人怎麼看,
關鍵是你怎麼看自己。
如果你能了解自己,就不會在意別人的評價;
你能肯定自己,就不必依賴別人的讚賞;
看見自己的好,就不需要逢迎討好 。
當你越認同自己所做的事情,
就越不會受他人的意見左右。
套用美國總統林肯的話:
我盡量用最好的方法去做,
盡我所能去做,
我打算一直這樣把事情做完。
如果結果證明我是對的,
那麼人家怎麼說我,就無關緊要了;
如果結果證明我是錯的,
那麼即使花十倍的力氣來說我是對的,
那也是沒用的。
原文出自:https://buzzorange.com/vidaorange/2018/10/08/happylife/?fbclid=IwAR0AnsPJy45gprlxSI_mVhvxel1YHtJxvYP2XRUEtp5e0-W8oxGE8tc87A8
#昕能量
#只有自己能定義自己的價值
#最值得信賴的培訓顧問團隊

1 month ago

昕禾文創.歡樂昕學習

你好!我們是 #最值得信賴的培訓顧問團隊

昕禾文創教育(股)的課程規劃以
🔎Coaching (教練技能)
🔎NLP(神經語言程式學)
🔎Facilitator (引導技能)
🔎SFBT短期諮商焦點治療
🔎焦點討論….等為基礎學理

並逐步將其整合在培訓課程規劃中,
置入「玩 ‧ 體驗 ‧ 引導學習」三大元素,
堅持
✏️「Play 玩中學習」
✏️「Do 做中學習」
✏️「Case 實例中學習」

並獨家量身訂製你的”專屬培訓企劃!
什麼是”量身訂製”?
我們將會在課程「規劃前」和「執行前中後」,
提供給您全方位的培訓服務和資源~

讓學員可以 玩得開心,
進而 創造有趣的學習經驗,
透過 引導學習延伸連結至工作及生活中,
讓成長成為一種習慣,績效提升成為一種習慣!

若有訓練需求,歡迎填寫線上需求單哦!
goo.gl/jz9FyT
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✏️「Play 玩中學習」
✏️「Do 做中學習」
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什麼是”量身訂製”?
我們將會在課程「規劃前」和「執行前中後」,
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